ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย สมัยนี้การที่มีผิวที่เนียนขาวใสเป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา และก็มีผลิตภัณฑ์ต่างๆ ออกมาตอบโจทย์มากมาย อาหารเสริมผิวขาวเป็นวิธีหนึ่งที่ได้รับความนิยมเพราะไม่ต้องเจ็บตัวในการไปฉีด และด้วยราคาที่อาจจะถูกกว่าในการไปฉีด แต่เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าผลิตภัณฑ์นั้นปลอดภัย และเห็นผลจริง สิ่งสำคัญอันดับแรกที่เราต้องดูเลยนะครับก็คือ ความน่าเชื่อถือของผลิตภัณฑ์นั้นๆ หากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตในประเทศไทย ก็ควรที่จะมีการรับรองจากองค์การอาหารและยา หรือ อย. หรือหากเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นของต่างประเทศนั้น อาจจะดูยากสักเล็กน้อย เพราะบางครั้งเราก็ไม่แน่ใจว่า ผลิตภัณฑ์ตัวนั้นได้รับการรับรองมาตรฐานอะไรหรือไม่ วิธีการง่ายๆในการเช็ค อาหารเสริมผิวขาวใส ก็คือ ค้นหาทางอินเตอร์เน็ตนะครับ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ต่างๆ ส่วนมากจะมีข้อมูลค่อนข้างมาก หากค้นหาแล้ว ไม่มีข้อมูลอะไรเลย ก็ไม่ควรซื้อมาทาน นอกจากนี้แล้วอาหารเสริมผิวขาวใสที่ไม่มียี่ห้อ แต่มีลักษณะแบ่งขายนั้น เราควรจะหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาด เพราะเราไม่สามารถรู้แหล่งที่มาที่ไป และส่วนผสมที่แท้จริงได้เลย ซึ่งหากเรารับประทานเข้าไป ก็อาจจะมีอันตรายถึงชีวิตได้เลย

ส่วนใครที่มีคำถามว่า แล้วเราควรทานอาหารเสริมผิวขาวช่วงไหนที่จะทำให้เห็นผลดีที่สุด จริงแล้วสามารถที่จะทานตอนไหนก็ได้ ตอนท้องว่าง พร้อมอาหาร หรือหลังอาหาร แต่ควรทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ก็จะสามารถเห็นผลได้เช่นเดียวกันครับ

แต่ยังไงเรื่องการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งที่สำคัญนะครับ ที่จะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างการทำงานได้อย่างปกติ เพราะฉะนั้นแล้วก็อย่าลืมทานอาหารเสริมหรืออาหารเสริมผิวขาว ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอนะครับ